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인생주기(life cycle)·인생구조(life structure)를 연구한 Levinson(1997)은 인간의 생애 주기를 미성년기, 성인초기, 성인중기, 성인후기로 나누었으며, 미성년기는 22세 미만, 성인초기는 16-7세 이상 45세 미만, 성인중기는 45세-60세 미만, 성인후기는 60세 이후로 보았으며, 그 중 40-65세는 성인초기에서 후기 사이로 중년기로 보았다.

Ministry of Health and Welfare(2017)의 연구에서 가임기는 만19-44세, 임신·출산기¹⁾는 만19-44세, 갱년·폐경기²⁾는 만45-64세, 노년기는 만65-79세로 보았으며, 조사결과 여성의 2일 이상 규칙적인 운동여부³⁾는 가임기 (22.8%), 갱년폐경기(42.0%), 노년기(39.6%)로 현저히 낮은 운동참여율을 보이고 있다. 제시된 [Fig. 1]과 같이 연령이 증가할수록 행복지수는 감소하였으며, 노년기로 갈수록 자아 존중감과 사회적 지지 인식도 낮은 것으로 나타났다.

[Fig. 1]  
Happiness, Self-esteem, Social support, Perception of gender role

Source: Ministry of Health and Welfare, Investigation of health recognition by women's life cycle, 2017.

또한 Lee(2001)는 여성은 중년기에 접어들면서 생물학적 능력이 성인초기만 못하고 활력을 잃어가게 되고, 식사량은 증가하지만 운동량은 적어지고, 심장의 부담이 증가하게 되고, 콜레스테롤이 차츰 혈관에 축척되어 각종 심혈관 계통의 질병에 걸리게 된다고 주장하고 있다.

필라테스(Pilates)는 1900년대 초반 조셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 개발된 운동법으로, 정신을 이용하여 근육이 움직이는 것을 강조한‘조절학(Contrology)’을 시초로 한다. 필라테스의 개념은 몸의 유연성을 증강시키고, 자세유지근인 코어근육을 강화하여 바른 자세를 잡아줌으로써 유연한 신체와 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 만들어 주는 운동이다. 신체와 정신의 균형을 이루어야 한다는 모토 아래 재활 치료를 목적으로 개발되었으며 호흡, 집중, 조절, 중심화, 흐름, 정확성 등의 기본원리가 기초를 이룬다. 따라서 필라테스는 육체와 마음의 균형을 통해서 이룰 수 있는 이상적인 라이프스타일로 건강한 신체·정신과 건강한 삶을 만들어 나가는 운동요법으로 많은 사람들의 ‘균형과 조화 있는 삶’을 위해 전 세계에서 발전되고 있다(Jeon & Lee 2007).

특히 여성들의 필라테스 수요가 증가함에 따라 여성에게 필라테스가 미치는 효과성을 입증하는 다양한 국내외 연구가 이루어지고 있다. 먼저 신체적 효과를 규명한 국내연구를 살펴보면, Hong(2004)는 중년여성에게 매트필라테스 프로그램을 실시하여 건강관련체력 요소인 심폐지구력, 신체조성, 근력 및 근지구력, 유연성의 변화를 규명하였다. 또한 Shin(2009)은 필라테스 골반강화 운동이 중년 여성의 건강관련체력에 긍정적인 영향을 미치며 요실금 예방 및 개선하는데 도움이 된다고 하였다. Hong et al.(2002)은 가사를 중심으로 하고 사회적 활동과는 관계가 적은 중년여성에게 체력과 신체조건을 고려한 적절한 운동이 Pilates matwork 이라고 말하였다. 다음으로 국외연구로는 필라테스를 통한 인체 변수 및 체성분 변화에 긍정적인 영향을 주는 운동이라는 Rogers & Gibson(2009)의 연구, 만성적 요통 완화 효과 에 관한 Blum(2003)의 연구 등이 있다.

필라테스의 심리적 효과를 규명하는 연구로 Ko & Sung(2009)은 천천히 온 몸의 자극과 호흡으로 이루어지는 필라테스가 현대인에게 정서적으로 안정감을 찾아주는 운동이라 하였다. Kim(2010)은 필라테스 참여자들의 운동정서가 긍정적이라는 결과는 앞으로 다가올 자신의 미래에 기대감이 높아짐을 의미하는 것으로 운동 정서와 낙관성, 희망관계에 대해 언급했고, 그것이 신체만족과 생활만족에도 긍정적인 영향을 미친다고 말하였다. 또한 Hwang(2011)은 내적변화는 삶의 변화를 일으켜 행복한 삶의 가치를 얻게 될 것이라 하였다.

Antonovsky(1987)의 건강생성이론은 ‘무엇이 건강을 생성하는가’라는 건강생성론적 발상을 중심으로 하여 건강요인의 통합성(Sense of Coherence)이 탄생시켰다. 또한 Lindström & Eriksson(2006)은 통합성이 이해성(인지적), 관리성(도구적/행동적), 의미성(동기적)의 세 가지 구성요소로 이루어진다고 주장하고 있는데, 통합성의 하위 구성 요소에 대한 구체적인 내용은 다음과 같다. 첫째, 이해성(comprehensi bility)이란 비교적 명확한 개념으로, 누군가 내외적 환경에서 비롯된 자극을 직면했을 때, 이를 이해할 수 있다고 인식하는 것을 의미한다. 둘째, 관리성(manageability) 정의는 자극의 요구를 충족시키기 위해 개인이 적합한 자원을 활용할 수 있다고 인식하는 것이다. 셋째, 구성 요소인 의미성(meaningfulness)의 개념은 새로 추가되었다. Lindström & Eriksson는 통합성의 인지적 측면에 대한 지나친 강조를 주의해야 한다고 보았으며, 자신의 운명과 일상 경험을 만들어 가는 과정에의 참여자로서 참여하는 것의 중요성을 언급하였다.

Antonovsky의 주장은 이러한 통합성은 개인에게 해로운 삶의 역경들이 있을 때 회복탄력의 자원으로 기능할 수 있다고 보는 것이다. 그는 통합성이 강한 사람은 언제나 유리하며 강한 통합성을 가진 사람의 스트레스 이후의 건강과 심리 상태가 약한 사람들 보다 더 좋다고 설명하였다. 따라서 건강생성모형에서는 개인이 건강한 삶으로 향하게 하는데 통합성이 가장 큰 역할을 한다고 볼 수 있다.

본 연구는 B시 N구에 거주하고 있는 여성을 모집단으로 설정하여 이들 중 필라테스에 참여하고 있는 여성 225명을 편의표본추출방법(convenience sampling)을 이용하여 표집하였으며 2018년 4월 15일부터 4월 25일 까지 설문조사를 실시하였다.

이들 중 불성실한 설문지 10부를 제외한 215명의 자료를 최종 결과분석에 사용하였고, 연구대상의 인구통계학적 특성은 <Table 1>과 같다. 조사 대상자의 일반적 특성을 살펴보면 연령대는 20대 15명 (7.0%), 30대 48명 (22.3%), 40대 50명 (23.3%), 50대 69명 (32.1%), 60대 33명 (15.3%)으로 나타났다.

본 연구에서는 여성의 필라테스 참여가 통합성에 미치는 영향관계를 알아보기 위해 설문조사를 실시하였다. 필라테스 참여정도는 Jeon & Yang(2009)의 연구에서 사용된 참여정도(기간, 빈도, 강도), 참여도는 Kim et al.(2015)의 연구의 참여도(주기, 실천율, 모임참여)로 구성하였다.

또한 통합성 척도는 Antonovsky(1987)가 개발한 통합성 측정 도구를 재구성한 Kim(2018), Oh(2016)의 설문지를 바탕으로 구성하였다. 이해성(4문항), 관리성(3문항), 의미성(3문항)의 세 요인으로 구성되었으며 총 10문항이다. 설문지는 리커트 7점 척도를 사용하였으며, 측정도구의 점수가 높을수록 통합성이 높은 것을 의미한다. 그에 따른 구성내용은 <Table 2>와 같다.

본 연구는 구성된 설문지의 적용에 앞서 문항의 내용 타당성을 검증하기 위해 먼저 설문지의 내용 및 문항 적합성에 대한 전문가 집단의 안면타당도(face validity) 검증을 실시하여 수정 · 보완된 설문지를 최종자료로 사용하였다. 본 연구에 사용된 설문지의 타당도와 신뢰도를 검정하였다.

본 연구에서 신뢰도 분석은 Cronbach's α방법을 이용하여 검증하였으며 그 결과는 <Table 3>과 같다. 신뢰도 분석결과, 관리성은 .759, 의미성은 .854, 관리성은 .869으로 나타났다. 따라서 신뢰도는 .6 이상으로 양호한 것으로 나타났다.

통합성 탐색적 요인분석 결과 <Table 3>과 같이 3개 요인으로 추출되었으며 전체 설명력은 80.649%로 나타났다. 한 변인별 요인 부하량(factor loading)에 있어서 최하 .704에서 최대 .921로 나타나 요인별 하위문항의 구성타당도가 양호한 것으로 나타났다. 여성의 필라테스 참여정도(기간, 빈도, 강도)가 통합성에 미치는 영향을 규명하기 위해 중다회귀분석을 실시하였다.

본 연구는 여성의 필라테스 참여정도(기간, 빈도, 강도)가 통합성에 미치는 영향에 대한 연구목적 규명을 위하여 통합성의 하위 변인별(이해성, 관리성, 의미성)로 분석한 결과는 <Table 4, 5, 6>과 같다.

<Table 7>의 여성 필라테스 참여도가 통합성에 미치는 영향에 대한 결과에 따르면 이해성(β=1.823, p<.000)은 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 관리성(β=.147, p>.000), 의미성(β=.104, p>.000)은 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.